Workshop – Sonnengruß/Surya Namaskar
19.7.25 - 9:30 Uhr - 11:30 Uhr - Fleckhaus 33, 83676 Jachenau - 29 €
Sonnengruß A, B, C...... ? Es gibt viele Varianten des Sonnengrußes.
Was ist eigentlich ein Sonnengruß (Surya Namaskar)?
Eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die fließend miteinander verbunden werden und den gesamten Körper in Bewegung bringt, aktiviert und aufwärmt.
Die Vorteile eines Sonnengrußes:
- Aktivierung Deines Herz-Kreisklauf-Systems.
- Aktivierung aller wichtigen Muskelgruppen.
- Wärmt den Körper auf und bereitet auf die Asana Praxis vor.
- Der SG aktiviert den Körper und bringt die Energien zum fließen.
- Er erweitert die Atemräume und erhöht so das Atemvolumen.
- Körper und Geist werden durch die Synchronisierung von Atem und Bewegung miteinander verbunden
- Gefühl von „Flow“ und bewegter Meditation erfahren
Was Dich im Workshop erwartet:
✨ etwas Theorie – Was ist eigentlich der Sonnengruß? Warum heißt er so?
✨ Das erlernen von Sonnengruß A, B, C und dem halben Sonnengruß Schritt für Schritt um ihn im Fluss praktizieren zu können.
✨ Eine Yogapraxis mit dem Schwerpunkt auf Sonnengrüße.
Dieser Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gut geeignet.
Zum Kursort: Wir üben in einem schönen Raum auf dem Fleckhauser Hof der Yaks bewirtschaftet.
Teilnehmerzahl begrenzt.
(Hier gilt keine Punktekarte)
MOON Hatha – Beruhigend, stabilisierend, erdend
In der Mondpraxis arbeiten wir mit kräftigenden, tiefen Asanas für mehr Ruhe, Erdung und Stabilität für Körper und Geist. Die Positionen werden länger gehalten. In dieser Praxis werden hauptsächlich Vorbeugen und Drehungen geübt. Der Atemfokus liegt in der Mondpraxis auf der bewussten Verlängerung der Ausatmung.
Wirkung: Beruhigend, erdend, stabilisierend auf körperlicher und geistiger Ebene.
