Was bedeutet Yoga?
Yoga bedeutet Verbindung. Ein Übungsweg, der vor mehr als zweitausend Jahren in Indien entwickelt worden ist und seitdem viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat. Es ist die zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedvolleres Leben. Es ist ein wunderbares Instrument seine Achtsamkeit zu schulen und ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt zu führen. Yoga ist ein Weg, ein Weg der Selbstkenntnis.
Hatha Yoga
… ist der wohl bekannteste Yogastil bei uns und der Ursprung fast aller Yoga „Arten“ die sich im Westen über die Zeit entwickelt haben. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele durch die Kombination von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Reinigungsübungen (Kriyas), Konzentrationsübungen (Dharanas), Meditationen (Dhyana) in Balance bringen kann. Im Hatha Yoga werden die Asanas etwas länger gehalten um in eine korrekte Ausrichtung gehen zu können, und die energetischen Wirkungsweisen spüren zu können.
Hatha wird gerne folgendermaßen übersetzt:
Ha (Sonne) tha (Mond) – Sonne und Mond stehen für die gegensätzlichen Energien (z.B. hell-dunkel, heiß-kalt, positiv-negativ, Mann-Frau etc.) die im Hatha Yoga vereinigt/harmonisiert werden, um so aus unserem wahren Potenzial schöpfen zu können.
Hatha Yoga führt sanft zu:
- einer Verbesserung der Gesundheit (z.B. Rücken, Verdauung, Herz und Kreislauf)
- mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- Stressabbau, Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit im modernen Alltag
- Verbesserung des Schlafes
- mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
- mehr Energie und Lebensfreude etc.
Es hilft außderem dabei, mehr Achtsamkeit zu entwickeln und ein bewusstes Leben im hier & jetzt zu führen. Eine gesunde Ernährung, ein friedvoller Umgang mit unserer Umwelt (Natur, Menschen, Lebewesen) sowie positives Denken gehört ebenfalls zu diesem Weg dazu.